先日久しぶりに草サッカーをしました。
チームメイトのほとんどが５歳以上若く、最近はまだ大学生のメンバーも入ってきました。
一回りどころではない歳の差です。涙

これまでは技術はなくとも体力だけはある方だったので練習しても身体がガタガタになることはありませんでした。
しかし最近はスピードもスタミナも、何もかも衰えを隠せなくなってきました。
先日は２時間ほど頑張って、どこも痛くなることなく無事練習を終えました。
晩御飯に友達と食事をしました。
２時間ほど座って食事をし、立ち上がった瞬間右足に体重をかけられなくなりました。
足首から先が動かず、歩けないのです。
自転車で家に帰って足首を見ると腫れが。症状的には捻挫のようです。
ただ足を捻った覚えはありません。原因が通常の捻挫とは違うこともあり、直し方も実験的に通常の捻挫の治療をせず、トレーニングで直そうと思いました。
その晩は出来る範囲で股関節回りのストレッチ。大きな改善はなかったものの、動かなかった足指、足首が曲がり始めました。
この日は疲れていたのでこれで終了。アイシングもテーピングも包帯もしなかったです。

翌朝、裸足だと体重を荷けられないものの、靴を履けば不自然ながら歩けるようになっていました。

身体の不調を誤魔化して午前の診療を終え、昼休みにほぐしトレーニングを行いました。
エコノミー・レッグ・プレスを行うと、股関節の曲げ伸ばしに回旋が伴わず、骨盤が逃げていくのがよく分かりました。
回数を重ねるごとに骨盤の逃げが少なく、股関節本来の動きを取り戻していきました。
インナーサイでも同様に、股関節の内外転に回旋が伴わなかったのが徐々に動きを取り戻し、連動出来なかった上半身も徐々に動き始めました。
他の種目でもウチのトレーニングの本質（※）を意識することで身体の問題点が浮き彫りになり、改善されていきました。
身体と対話しながら1時間少しトレーニングを行いました。
結果、患部を押すとまだ若干痛みはありますが、腫れも引いて歩行はもちろん日常動作は問題なくなりました。

今回の捻挫は運動不足の人間が急に激しい運動をし、クールダウンも不足したのが良くなかったのでしょう。
さらに寒いところで長時間同じ格好をしたため身体がガチガチに固まり、末端部分である足がそのひずみを受けたとのだと考えられます。

若い頃は体力がある方でも、歳をとるとトレーニングを継続し、身体をメンテナンスしていかないとすぐ怪我するということが身を以て理解されました。
と同時に、歩けないほどの重症も（病態にもよりますが）しっかりしたトレーニングですぐに良くなることも体験出来ました。

最近は若くて上手いチームメイトを前に心折れそうになることが増えてきました。
が、トレーニングの素晴らしさを信じてこれからも頑張っていきたいと思いました。

※筋の収縮形態、反射と重心移動、体軸に対する身体各部の動きなどなど

先日久しぶりに泳いだという話をしました。
泳いでいるといろんな考えが浮かび、とても楽しい時間となりました。

よく聞かれるのですが、私の頭は何を考えているのか？
この日のキーワードは”緊張”でした。
久しぶりに泳いだためにとにかく疲れるのが早く、すぐ力み、脱力出来なくなってしまいました。
ここで選手時代にやった脱力系のドリルをしたりもしたのですが、日頃から患者さんに自分が言っていることを思い出しました。
「息を吐いて下さい」「胸が動くように呼吸して下さい」
やはり口で呼吸するだけではダメですね。
肺での換気を意識すると緊張が取れるというのは、泳ぎの中でも確かなようです。

こんな風に、身体の応答を考え、実践しながら泳いでいました。
他にも・・・
ビート板の持ち方と緊張、ストリームラインの歪み。
ストリームラインの歪みと身体の癖（歪み、普段の身体の使い方、姿勢）。
身体の癖と筋連鎖。
姿勢・脂肪と重心（浮心）。
などなど。

身体マニアの私の頭には、ふとしたことからこんな事が次々と浮かんできます。
オヤジの身体に起こることが一流選手に当てはまるとは限りません。
ただ元の構造は同じ人間なので想像を膨らませると楽しいものです。

そして明確に、私自身すぐ取り掛かるべききことが分かりました。
それは食習慣を改め、運動不足を解消し、痩せましょうということでした。
無理かなぁ…

先日急に泳ぎたくなり、近所のプールで何年か振りに泳いでみました。
仕事柄プールには行くものの、自分が実際に泳ぐことからは遠く離れてしまっていました。
泳いでみるとクロールが２５ｍも泳げませんでした。もちろん２５ｍ以上続けて泳ぐことは出来ます。 ただそれは私の考えるクロールとは程遠いものでした。

泳ぐペースも昔練習していたペースではすぐに息が上がってしまいます。練習後に流して いたようなペースでしか泳げませんでした。
さらに同じ動作を続けると局所が疲れるような気がしました。なので５０ｍ泳ぐのでも途 中で種目を変えたり、間でイージーの時にするような身体をブルブルしてリラックスさせ たりをしていました。 しかし一応は元スイマーということで、疲れても立ち止まるよりグダグダでも泳いだ方が 息は整いました。

構造医学では生理歩行の重要さが言われていて、下手な治療より歩行は身体を良くしま す。
以前腰痛の酷いスイマーに歩行を勧めたことがあります。それはそれで効果はあったよう ですが、当人にとってはゆっくり長く泳いだ方が腰は楽になるとのことでした。これもス イマーの特異なところでしょうか。
また散歩するとアイデアが浮かんだりすると言います。
私も実際歩行中にいろいろ考えが浮かんできます。ただ泳いでいてもアイデアが浮かびま す。
私の場合は治療法の新たなアプローチ、新たなトレーニング、旧知だが点だった知識が結 びつく等といった具合です。
先日もアイデアが浮かんで止まらず、とても楽しく泳げました。
やはり慣れ親しんだ水泳からは離れられないんだなぁと強く自覚した日となりました。

写真は岩手県の被災地にあるスイミングスクールのバスです。コーチが合宿のために選手を乗せてきたバスです。

しかしフロントガラスをよく見ると本来ないはずのものが二つあります。
一つはフロントガラスの上部中央です。

≪災害支援≫避難者・物資輸送車両とあります。
もう一つはフロントガラスの左下です。

これは警察・消防・自衛隊など限られた車両のみが入ることを許された、制限された被災地域への通行許可証です。
どうしてスイミングスクールのバスがこのようなものを付けているのでしょう。

このスイミングスクールは地震で被害者が出なかったものの施設の天井が崩れ、使用出来ない状況が続いています。
しかし、このスイミングスクールは全国にいくつも系列校があります。
そのうち他県のいくつかが津波により流されてしまいました。
そのためこのスイミングのコーチが流された系列校のところに支援物資を何度も運んだのだそうです。 自分のところも被災して大変なのにも関わらず…。
ちなみに流された施設は、再建しない可能性があるそうです。

このコーチが支援に行った街の様子を伺いました。
何よりも臭いそうです。油などの燃えた匂い、がれきの匂い、ヘドロの匂い…一つだけでも臭い匂いがいくつも絡み合って相当臭いそうです。
粉塵などもすごく、一旦津波で流されたところに行くと洗車しても匂いと汚れがなかなか落ちないんだそうです。
街の状況でも報道されないようなことがあるとおっしゃっていました。

被害の大きかった地域は普通の生活に戻るまでまだまだ時間がかかります。
こうしたことが一日も早く復旧するのと同様に、スポーツ環境も復旧出来ることを心からお祈りしております。

県合宿中、支援物資を持ったOBが駆けつけてくれました。彼はインターハイで表彰台にも上がった岩手の英雄です。 現在20代半ばで実業団で水泳を続けています。

支援物資は水着やジャージといった水泳グッズでした。彼は男なので女子の水着などはなかったですが、50点以上 のものを持ってきてくれました！当人の所有物だけではないでしょうから、いろいろな人に声をかけて集めてくれたのだと思います。
普段クールな彼がここまでしてくれたことに正直驚きもありましたが、それ以上にとても嬉しかったです。 本当にありがとうございました。

この日彼と久しぶりにゆっくり話す時間を持て、いろいろ情報交換出来ました。 彼が後輩に声をかけ、アドバイスしている姿などこれまで想像も出来ず、嬉しかったです。
最近の岩手の選手でも彼の名前や活躍を知っています。しかし岩手を離れて久しいので顔を知りません。 震災がきっかけになった訳ではないかもしれませんが、こうしたOBが沢山出てきてくれると岩手水泳界 の未来も明るいと思いました

GWに雫石で行われた県合宿に行って来ました。
チームによって震災の影響で泳げない期間が違うので、今年は例年と状況が変わっていました。 例年は参加標準記録があり、誰でも参加出来る合宿ではありません。しかし今年は各チーム内で参加調整出来ました。 そんなこともあり選手は頑張っていましたが、例年より強化の色は薄くなったようです。 練習グループも例年の種目・年齢別ではなく、チーム毎でした。
GWの段階ですでに通常練習を行っているチームが多かったのは救いでした。 しかし未だにプールの復旧工事が行れなかったり、諸般の事情でプール利用の出来ないチームがありました。 そうしたチームは合宿でようやく泳ぐ体を作れたという状況です。 ただＧＷ後はまたしばらく週１～２回プールを借りて練習を行うのがやっと等という状況に戻ってしまうそうです。
震災でプールがなくなり、チームを移籍して合宿に参加している選手もいました。 その選手の移籍元のチームでは、家も流されたので他県に移籍してしまった全国大会常連の選手もいました。
プールがなくなったそのクラブは今回の震災を機に解散となってしまいました。 そこで練習していた選手の一部は、片道１時間半くらいかかる隣のクラブに数家族が協力して送迎して通っているそうです。
この地域では選手を育成するようなクラブが一つも無くなってしまいました。 競泳でインターハイに出るような選手の多くは小学校に上がる前に水泳を始め、遅くとも小学校高学年頃には選手となっています。 アスリートを育てるのは普通の産業を育てる以上に時間も労力もかかります。 それなのにこの地域では水泳選手を育てる土壌が無くなってしまいました。 このまま２～３年過ぎたら、この地域からは県合宿レベルでも参加出来る選手が１０年は出なくなってしまうでしょう。 事は重大です。なんとかしたいものです。

例年の合宿と形態が違うので、雰囲気も違いました。 例年は普段練習していないライバルと一緒に練習するので選手にとって刺激があります。 そのため普段以上のレベルで練習を行うことが出来ます。 しかし今年は他のチームと触れ合う時間がほとんどないためか、練習で盛り上がっているシーンが少なかったように感じました。 全体に練習の手を抜いている風はなく、闘志が内に秘められているような感じでした。
被災した大変さで暗くなっている感じはなく、純粋に水泳を頑張ろうという選手が多かった感じがしました。 想像以上に雰囲気は明るく、このあたりは安心しました。 被災して移籍した選手も県内では顔見知りだったこともあり、良い意味で可愛がってもらっているように見えました。

日本代表経験者のメッセージ入りポロシャツは予定通り誰もが見えるプールサイドに掲げられました。 写真は最終日に撮影したもので、見ている人もまばらです。 しかし掲げた当初は選手の輪が何重にもなってずっと見ていたそうです。 メッセージを励みに厳しい練習に励んでもらえたらと思います。

１．岩手県水泳界の現状

３月１１日、東日本大震災がありました。これによって日本中が大きな被害を受けました。 私が国体トレーナーをしている岩手県の水泳界も大きな被害・影響を受けています。
岩手では新年度になった段階で水中練習を再開したチームが増えてきました。 最近では通常の練習を再開したチームも出始めたと聞いています。 しかしプールが地震や津波で壊れたり無くなったり、エネルギー事情でプールが使えないところもあります。 これらの事情によって水中練習再開の目途が立っていないチームがまだまだあります。
また県からの強化費も今年は震災復旧費用がかさむために予定より減額されてしまうそうです。 強化費が減ると合宿日数が減るなど競技力向上の大きな障害となります。
さらに選手・コーチが練習に集中したくても出来ないような空気があるそうです。 これは目に見えにくい影響ですが、もしかしたら一番深刻なことなのかもしれません。

今年の競泳インターハイは、地震以前に岩手県で開催することが決まっていました。 震災後の現段階でその決定は変わっていません。 すなわちそれはコンディションが良かろうが悪かろうが岩手県の選手がインターハイに出場するということを意味します。
元々岩手県は競泳が強い県ではなく、全国大会で勝負出来る（決勝に残る）ような選手が毎年居る訳ではありません。
しかし近年東北大会の学校対抗で盛岡南高校が何度も優勝しています。 インターハイをはじめとする全国大会出場者数も増えています。 岩手県は少しずつですが確実に力をつけてきていました。
震災前、今年はインターハイで複数人が決勝進出し、すべての種目で他県の選手に見劣りしないだけの泳ぎが出来るという 手応えを感じていました。だから震災が与えた影響は大きな痛手となりました。
競技スポーツもレベルの高いところになると、ちょっとしたことでパフォーマンスが大きく下がってしまいます。

選抜高校野球で東北高校は頑張って素晴らしい試合を見せてくれました。 しかし東北ナンバーワンの超名門校が想像以上の大差で1回戦負けしてしまいました。 これを見ると競泳のインターハイで岩手県勢が苦戦してしまうのも想像に難くありません。

２．選考会で感じた競技スポーツの雰囲気

４月９～１１日に浜松で開催された2011年度競泳国際大会派遣選考会（選考会）で鹿屋体育大学に帯同してきました。 ただ今回は震災のこともあるのであえて岩手県のユニホームで大会に臨ませて頂きました。
すると「地震、大丈夫でしたか？」「被害はなかったですか？」と声をかけて下さった方がたくさんいらっしゃいました。 有り難い限りです。その度に知っている範囲の事情をお話しました。私自身現在東京23区在住在勤で停電の影響も なく、気恥ずかしい感じもしましたが…

この大会は東日本大震災のチャリティー大会となっていました。ただ、選手にとっては非常にプレッシャーのかかる日本 代表選手選考の大会でした。そのためチャリティー大会と言いながら震災のことなど感じさせない競技スポーツ・大舞台 特有の厳しい、重苦しい雰囲気が選手を包んでいました。
この大会に出る選手が持ち合わせるような競技に対して真剣に、集中して、真摯に取り組む雰囲気が、今の岩手では考え られないと岩手のコーチが言っていました。 日常生活がままならない状況で、生活を犠牲にしてまで水泳を頑張るというのは、被災地の常識から外れてしまうのは 当然なことかもしれません。

ただそんな岩手県でこの夏、ガチンコの競技スポーツであるインターハイが行われます。 全国の選手はこの試合に全てをかける勢いで臨みます。 岩手の選手・コーチ達がこのままの状況でインターハイを迎えたら、どうなるでしょうか。 被災者を元気づけるために岩手県開催をする意味があるのかもしれません。 しかし地元の選手が活躍しないで大会会場、岩手県、更には日本が盛り上がるでしょうか。 地元の選手がちょっととでも善戦し、あわよくば優勝するようなレースが出来た方が被災された人達を勇気づけるのではないでしょうか。 現状を身に染みて分かっていない、被災者ではない人間の言う独りよがりかもしれませんが。

選考会が行われたのは浜松、古橋広之進記念プールでした。 古橋さんは言わずと知れた、戦後日本を水泳で盛り上げ、勇気と希望を与えてくれた水泳界が誇る国民的英雄です。 今回の選考会がこの古橋広之進記念プールで行われたのは何かの縁でしょうか。
インターハイで岩手の選手が活躍し、岩手が元気だとアピール出来る大会となることを心から祈っていますし、全力で そのサポートさせて頂きます。

３．メッセージ

選考会では日本代表経験者で面識のある現役スイマーにお願いして、岩手県のスイマーに向けてメッセージを頂きました。 写真がそれで、岩手県国体水泳チームの白色のポロシャツに書いて頂きました。
２３名の日本代表経験者が時間をかけ、言葉を選んで、岩手のスイマーのことを考えてメッセージを書いてくれました。 写真はクリックで拡大して見えます。見にくいかもしれませんが一人一人のメッセージを見てみて下さい。 非常に心がこもっていて、素晴らしいメッセージばかりです。
岩手県のスイマーにトップスイマーの心意気が届くことを願っています。
そして被災した現状を踏まえた上で、インターハイで結果を出す気持ちを持ってくれたら嬉しい限りです。 選手自身がもう一度アスリート本能を取り戻してくれたらと思います。

非常に重要でプレッシャーのかかる大会期間中、快くメッセージを書いてくれた選手の皆さんにこの場を借りて厚く御礼申し上げます。 なおこのポロシャツは、県合宿やインターハイでの控え場所などインターハイで戦う岩手県スイマーの見えるところに掲げる予定です。

４．追加情報

岩手県ではインターハイを開催するプールが無事でした（エネルギー事情で当面使用出来ませんが）。
しかし宮城県水泳界の震災による被害は一番酷いそうです。 核となるプールは被災して使用できない状況です。 今年度水泳強化事業も大会開催も見通しが立たず、中止か未定ばかりだそうです。
宮城県では内陸部のみならず沿岸部にも強いスイミングクラブがありました。しかし津波に流されたため撤退が決まったクラブがいくつかあると聞きました。

私は岩手のトレーナーなので岩手のことを中心に書きましたが、他の被災地も大変な状況であることを気に留めておいて 頂けると幸いです。

KTCでは岩手県国体水泳チームトレーナーを派遣するなど、岩手県、東北水泳界と深いつながりを持っています。今回の東日本大震災では見ている 選手のプールが津波で跡形もなくなるなど、水泳界にも甚大な被害がありました。
一方で災害時、緊急を要することのないスポーツ界・水泳界の復興は最重要課題となりません。しかしスポーツ環境は健康のために欠かすことの出来ないものです。 また選手の育成には多大な時間・労力がかかる上、間歇することのない、練習を続けられる環境が不可欠なのです。そのためKTC、きくち接骨院として被災地のスポーツ界・水泳界にも何か出来ないかと模索しておりました。

そんな中、日本水泳連盟において、スポーツ・水泳界のための震災義援金募金活動が始まりました（５月末まで）。 そこできくち接骨院でも日本水泳連盟を通して被災地のスポーツ・水泳界の復興にも役立てて頂くべく募金箱を設置しました。
したがってこの募金は通常の募金同様被災地への募金となりますが、スポーツ・水泳界の復興を念頭に置いたものとなります。以上のことをご理解頂き、ご協力のほどよろしくお願い申し上げます。

なお日本水泳連盟の募金は振込み形式での募金となり、手数料は振込み者側の負担となります。したがって小額での募金が出来ませんし手数料というロス も生じてしまいます。そこで接骨院として皆様の善意をまとめた方が良いと考えました。
ここでの募金はKTC、きくち接骨院が振り込み手数料を負担することはもちろん、責任を持って日本水泳連盟の”東北関東大震災義援金”に募金させて頂きます。

以下日本水泳連盟の募金についての抜粋です。
“・・・水泳のみならずスポーツの振興に日頃からご協力頂いている方々の惨状を救済するべく微力ながら援助したいと思います。・・・一日も早く被災地が 復興し、スポーツ並びに水泳のできる環境になることを願うと共に、皆様のご協力を切にお願いいたします。”

個人で義援金をお送り下さる方のために日本水泳連盟の東北関東大震災義援金の振込先を示しておきます。
三菱東京UFJ銀行
渋谷(しぶや)明治(めいじ)通(どおり)支店（店番号：470）
普通預金　０１６２９３０
財団法人　日本水泳連盟　会長　佐野　和夫

　真夏の水分補給は脱水症や熱中症の予防に効果的と言われています。 暑熱環境下でスポーツを行う場合はこれに限らず、暑さによるパフォーマン ス（運動能力）の低下を大きく防ぎます。今年は猛暑なので、７月にチーム 帯同したブロック大会では水分補給の重要性を無視することは出来ませんで した。またこの問題にきちんと取り組んだことで、目標である自己記録更新 と全国大会出場権の獲得を多くの選手が果たすことが出来ました。

　今回は暑熱環境下で実際に大きな効果を上げた水分補給の方法をご紹介し たいと思います。今回はポイントが多いので根拠となることなどについては 省きました。今年の夏も半分以上が過ぎてしまいましたが、まだまだ暑さは 続きそうです。日常生活の部分などではアスリートのみならず一般の方の熱 中症予防にもご参考になるかと思います。皆さんのご健康、競技力ＵＰに少 しでもお役に立てれば幸いです。

①　基本（日常生活でも運動中でも気を付けておきたい事項）

②　日常生活

③　練習、試合（レース）前後

先日ぎっくり腰になってしまいました。朝起きたら全身の痛み で動けなくなってしまいました。前日夜寝転がって（不良姿勢）、 ずっとＷ杯サッカーを観続けてしまったのが原因と思われます。 寝ても起きても痛み、身体を伸ばしたり動かすことが満足に出 来ません。しかしこの日は梅雨入り前の貴重な晴れた休日だっ たので、なんとしても趣味の草サッカーに行きたかったのです。

身体のどこが悪いかおおよそ見当は付いたのですが、身体が言うことを聞きません。患者さんにいつも言っているストレッチもままなりません。自分の身体でないよう節々が痛く、身体の各パーツは単なる丸太ん棒のようでした。それでも動くところから休み休みストレッチなどを１時間以上続けました。 なんとか動けるようになってきたのでそこから自転車にしがみついて、草サッカーをしに行きました。
動き出すと身体は次第に軽くなり、ミニゲームにも大きな問題なく参加。ただ休憩すると痛みが増し、動き出すとまた軽快するの繰り返しに。痛む中動き出すには勇気が要り、練習の最後頃は頭痛・吐き気と熱っぽさも混ざってしまいました。練習前より身体は見違えるように動くようになったものの、体調自体は下がってしまいました。

サッカーから帰宅後まず温かいお茶漬けや野菜スープを食べ、大量の水分も摂りました。そして力まず身体を丸めないよう注意して、 頭部を冷やしながら横になりました。氷の溶けるスピードはいつにも増して早かったです。１時間ほどすると少々の熱っぽさは残ったものの、腰痛以外の体調はだいぶ回復しました。そこで翌日のため更に体調を上げる努力をしました。
夜になって雨が降り出していたのですが、外へ歩行に出たのです。ウインドブレーカー姿で傘はもちろん持ちません。３０分近く歩いたところで、この日何をやっても伸びてくれなかった背中が伸びてきました。身体の軸もようやく出来始めました（サッカーの間は背中を腕で支えて動いていました）。動かなかった首も動き始め、歩行の素晴らしさを久しぶりに体感しました。ぎっくり腰で動けなかった朝から、人の手を借りずに一日でこれだけ回復出来たのは、我ながら驚異的だと思いました。

翌朝起きると動けないようなことはなかったのですが、身体の軸は再び崩れ、本調子にはほど遠い状況でした。仕事中は中腰・前屈姿勢が多く、なかなか辛いものでした。痛みの原因は骨盤・股関節の動きの悪さ、上半身の軸の欠如だろうと考えていました。そこで下半身から体幹中心のストレッチと軸作りで対応してきたのですが、ある程度回復したところから、自分のイメージ通りに痛みが減らなくなってきました。
そこで視点を変え、アプローチの少なかった上半身をマシントレーニングでほぐしてみることにしました。すると１セット目で腕から肩、胸の緊張が尋常でなかったことが分かりました。このあたりがほぐれると背中も動き出し、一気に脊柱が整っていくのを感じました。下半身に突っ張りを覚えて出来なかった前屈や中腰姿勢も、これですんなり出来るようになりました。

今回自分自身がぎっくり腰になって三つのことを再認識しました。
一つ目はアプローチ方法の見直しです。
今回の腰痛では改善したいところへアプローチしようとした時、ストレッチではダメでも歩行では良かったといったことがありました。重症度によってアプローチ方法を変えていくことは行っているつもりでした。しかしこれほど効果に違いが出るとは思ってもみませんでした。
二つ目は主観と客観にはズレがあり、痛みなど主観（思い込み）が強いほど客観（的評価）との差が広がり易いということです。
今回も痛いところに目がいきましたが、客観的に大きな問題となる患部は別にありました。主観と客観の問題はよく言われますが、医療・スポーツの現場では非常に重要です。今回身をもって体験した形になりました。
そして最後に運動の素晴らしさです。運動の方向性（種類・方法）や強度などはしっかりと見極めなければいけません。しかしその方向性が適正であればこんなに良い治療はありません。今回は特にストレッチ、歩行、バリスティック・レジスタンス・トレーニングがタイミング良くはまった感じでした（サッカーの練習はさすがに運動強度が高かったのでしょう）。痛いので動きたくない思いもありました。しかし人にやってもらう治療に頼って運動しなかったら数日仕事どころではなかったでしょう。

身体を壊すと患者さんの気持ちを感じることが出来るので、このぎっくり腰も良い経験となりました。しかしこんなに痛くて不自由な思いはそうそうしたくないですね。
最近怠りがちだった健康のための身体作り(歩行、ストレッチなど）を忘れないよう心掛けたいと思います。
また患者さんの身体が一日も早く良くなるよう、さらなる努力をしたいと思いました。また適正な運動というものを、しっかり伝えていけるようにしたいと思います。