腸腰筋のストレッチwith I

前回ご紹介した腸腰筋のストレッチに腕の部分も加えたストレッチ、動き作りです。

上半身、下半身、上下半身を繋ぐ部分と、身体の前面、縦に繋がった部分に働きかけます。

これまで指導した方々には腸腰筋プラス（上腕）三頭筋のストレッチ、あるいはラテラルラインのストレッチなどと紹介していたと思います。

何となくしっくりこないので、今回はストレッチ感が縦に出る形からアルファベットのＩをとってwith Iとしてみました(^^)

縦に大きな動きを出すので、ストレッチ感を感じるところは人によって異なります。

前回の腸腰筋のストレッチを手の支えナシでしっかり出来るようにならないと実施が難しくなります。

ただ前回の簡単そうで難しさのある腸腰筋のストレッチがしっかり出来るのであれば、そんなに難しくないかと思います。

このストレッチはとにかく丸くなりやすい身体の軸をしっかり起こしてくれます。

なかなか効かせ辛い腹筋群、背骨の横にある筋肉に効きます。

他のアプローチではなかなか効かない部分にも効くので、慣れていない人にはとても痛く感じることがあるようです。

身体の軸作り、上半身と下半身の連動を強くしてくれます。

体幹強化に関しても絶大な効果がありますので、是非とも試して頂きたいです☆