あけましておめでとうございます。

2026年も始まりましたね。

新年を迎えるということはまた一年過ぎたということです。

嫌な聞こえ方になるかもしれませんが、１歳ずつ歳を重ね、人生の終焉にまた一年近づいたとも言えるのでしょう。

新年からネガティブなことを…と思われた方もいらっしゃるかもしれませんが、ネガティブな話をしたいのではもちろんありません。

私の嫌いな言葉に「もういい歳なんだから」「そろそろ年齢を考えて」…といったものがあります。

20歳で成人、60歳になると還暦、70歳になると古希…

昔は元服が大人になる通過儀礼で、15歳前後だったそうです。

現在の成人式（20歳）は戦後1946年あたりから始まったそうです。

江戸時代の平均寿命は30～40代、幼少期の早い時期での死亡を除くともう少し高くなるそうです。

それでも60・70代まで生きれば長生きな時代です。

現在の日本では男性で幼少期を含む平均年齢が80歳を超えています。

何を言いたいかというと、食糧事情も医療のレベルも大きく向上した現代において昔の年齢基準を用いるのは不適当な面も多いのではないかということです。

確かに論語など、人生節目節目のところでは的確に言い表されているなと感じることは多いです。

しかし人生120年なんて言われ始めているのにその半分程度が平均寿命とされる頃の物差しでは、当てはまらないことが増えているんじゃないでしょうか。

身近なところで還暦を迎えた先輩を見て、還暦は年寄り扱いするための通過儀礼なんじゃないかと思いました。

私は趣味で草サッカーをしています。

元々球技は苦手でしたが、ここのところさらに下手になっているように感じています。

年齢による衰えでしょうか？

掘り下げて考えると普段からボールを扱う時間は平均して１週間で１時間以下になる計算になります。

神経系は若いころ、20歳以前に成長のピークを迎えてあとは衰えるばかりなのに、ボールを使う練習がまったくもって少ないのですから下手になるのも当然ですね。

年齢の問題ではないように思います。

普段から週３ウォーキングをしているせいか、運動量は若いメンバーと比べて見劣りしません。

ただダッシュやジャンプなどの瞬発系やインターバルのような繰り返し強度の高い運動に関しては、やらないと落ちていくのが早いように感じます。

社会人としての責任が増えると体力維持向上のために確保できる時間が減ってしまうのが一般的です。

また疲労回復に関しても年齢を重ねた方が、時間がかかるように感じます。

しかしこれも栄養・休養の取り方の工夫で多少は対策出来ます。

競技のトップレベルで話すとまた別になりますが、少なくとも一般の大人が趣味でスポーツを継続するというレベルにおいては年齢が限界を作る最大の要因とは限らないように思います。

そしてこれは仕事や日常生活に関しても言えることのように思います。

接骨院にはアラハン（100歳前後）の方でも元気に体操教室にご参加頂いています。

昔の尺度で年齢による限界を言うのは、もう止めにしても良いんじゃないでしょうか？

問題となるのはどの世代でも求める体力要素に対する対策（練習量、取り組み方）だと思います。

今年からは「もう歳だから」と言わずに身体・健康への向き合い方を見直してみませんか？

そして楽しく活動的、精力的で充実した年を重ねていきましょう！