だんだんと暖かくなってまいりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

スタッフの浅井です。

不安な日々をお過ごしの方も多くいらっしゃることと思います。

当院でも緊急事態宣言を受け、健康運動教室・トレーニングを当面の間休止しております。

毎週行っていた体操教室、毎日のようにやっていたトレーニング習慣がなくなり、運動不足を如実に感じ始めている方もいらっしゃるようです、、、。

そのような皆様が自宅にいる時間で少しでも健康を維持・増進できればと思い、Blogを書かせて頂きました。

まずは当院でご紹介しているストレッチや呼吸法・姿勢の取り方など覚えていらっしゃる方はHPでおさらいしながら是非実践してみて下さい！

さらに他のこともやってみたいという方にオススメしたいのが、『ラジオ体操』です！

「今更やりたくないよ～」という方もいらっしゃれば、「もう毎日やっているよ～」という方もいらっしゃると思います。

ですが、そのような皆様にもいま一度ラジオ体操の奥深さを是非知って頂きたいのです、、、！

実際に健康運動教室でも準備体操として毎回取り入れており、「休止中に当院独自のポイントをおさらいしたい！」という有難いお声も頂きました(^o^)

皆様も一度はご経験があるはずのラジオ体操第一ですが、動く前の姿勢や動作中の呼吸、重心の移動など意識したことはございますか、、、？

道具も要らずどこでもできるラジオ体操、まずは皆さん思い出しながら挑戦してみて下さい！！

参考となる動画とテレビ・ラジオ放送をこちらに記載しておきます☆

動画：ラジオ体操第一　https://youtu.be/feSVtC1BSeQ

　　　ラジオ体操第二　https://youtu.be/dzQIMo-Xvyg

次回から当院独自の視点で捉え直したラジオ体操の簡単なポイントを少しずつご紹介していきます！

乞うご期待下さい(^^)/

浅井