ウエイトベアリング体操（WB体操）②

前回ご紹介したものはきっちり行えると非常に効果的です。

しかしきっちり行うのが難しく、きっちり行うことが出来ればきつい体操となります。

そうしたことから敬遠されがちです。涙

そこで今回はWB体操の簡易版を紹介させて頂きます。

簡易版は椅子を使って、最後まで腰を落とさない形になります。

普段の治療でこの簡易版のアレンジしたものを取り入れている方がいらっしゃいますね。

簡易版でも骨盤から脊柱にかけて効果を出します。

ただ可能な限り下までしゃがむ通常バージョンの方が、骨盤・股関節周りへの効果が格段に高くなります。

この最後までしゃがむところが非常にきついんですが^^;

簡易版はWB体操の一番効果を出せるところをカットしているとも言えます。

ただ通常版の一番キツイ所を省いているので、格段に取り組みやすいです。

ご高齢の方や体力があまりない方でも取り組んで頂けるのは大きなメリットだと思います。

ご来院中の方でやってみたい方はお声がけ下さい。

これを見てトライされる方は転倒などに十分注意してトライされて下さい☆