お久しぶりです！スタッフの浅井です(^^)/

なんだか春の陽気を先取りしたようなお天気が続きましたね！

今年はこのまま早めに春に突入するのでしょうか、、、！？

私は、嬉しいような花粉が怖いような複雑な気持ちです(^-^;

さて、今回は最近の健康体操教室の情報をお伝えしたいと思います！

少し前から健康体操教室ではこちらの棒を使用した運動を始めました。

皆様何に使う棒かわかりますでしょうか、、、？

そばやうどんを伸ばす棒ではありませんよ(^-^;

もちろんチャンバラをしてもらうわけでもなく(笑)

正解は、主に肩回りや背骨の動きを出すために使う棒です(^o^)

肩関節の可動域を広げたり、上半身の軸を作ったりすることができる棒なのです！

例えば、イスに座った状態で棒を両手で握りバンザイをするように大きくうごかしてみたり、

立った状態で両手で握ったまま振り子のように揺らしてみたり、、、

皆様想像がつきますでしょうか？

簡単にできる運動ですが、姿勢や握り方など細かい部分に気を付けるとなかなか“効く”運動になるんですよ(^^)/

特に肩が動きづらい、痛いという方には効果てきめんです、、、！

実際にどのように行っているかは、機会があれば院にてご覧いただければと思います(^o^)

毎週、(月)（水）１１時～、（火）（金）１７時半～行っておりますので、

見学してみたい、参加してみたいという方はいつでもお声かけください☆

季節の変わり目に向けて、気候の変化に負けない身体づくりをしていきましょう！！

浅井